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在汗蒸房中，由于天然电气石加热所产生4-14微米波长的远红外线和丰富的负氧离子的作用，人会排出大量的体汗，促使身体从内部进行新陈代谢。由于温度比正常的体温只稍微高一点为 42 度，而且不像蒸桑拿那样湿热难受，所以绝大多数人都可以安心入浴。
汗蒸房能量养生可以使身体的负担减轻，具有非常明显的、美容美肤和瘦身减肥的效果，是当今世界行的 SPA 形式。
汗蒸房能量养生的大功效来源于远红外线和负氧离子的作用，这一点是桑拿，温泉，瑜珈等健身方式无法媲美的。汗蒸房在加热过程中，所放出的远红外线越强，负氧离子越丰富，对人体越好。远红外线具有温热效果，其大的特征就是能平均地使人整体温热，而这种热会渗透到身体的内部甚至能温热代谢率高的肝脏。且通过温热整个身体，激活自律神经和荷尔蒙，加速新陈代谢，增强皮脂线的分泌功能。汗蒸房中的负氧离子则是使身体中的铁活性化，增强和氧的结合力，通过红血球和氧的结合，使身体组织中更多的氧气排出，以此来缓解身体里的缺氧情况，再通过防止皮脂的氧化，来改善皮脂线的堵塞，新的皮脂因而能从皮肤表面分泌出来。
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