心心相印(背夹球)
一、项目类型:双人协作型、户外游戏
二、场地要求:一片空旷的大场地 比赛赛距:20米
四、比赛人数:比赛人数:每队12人,(6男6女)
五、详细游戏方法及竞赛规则:每组2人,背夹一圆球,步调一致向前走,绕过转折点回到起点,下一组开始前进。向前走时,双手不能碰到球,否则一次罚2秒;球掉后从起点重新开始游戏。先完成者胜出。按时间记名次,按名次计分。
(1)比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
(2)途中不得以手、臂碰球,如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次,每犯规一次比赛成绩加2秒
(3)进行接力时,接力方在规定区域内完成接力活动。比赛中应服从裁判,以裁判员的判罚为终判决。
六、活动目的:本活动旨在提高队友之间相互的默契度,其中用劲的适度起着至关重要的作用。
穿越生死网
一.项目类型:团队协作型 二.道具要求:网绳
三.场地要求:空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树
四.详细游戏规则:在两棵树之间用绳子织起的网,有大小形状都不规则的十九个洞口,假设为有高压的网丝,在规定的时间内,队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去,并且穿过的洞口不能再过人,而碰到“高压网”就表示任务失败,需要重新再来。在接到任务后,队长和队员充分发挥大家的智慧,广纳建议,制定穿越计划,共同协商协作,把每个人或抬着或扛着安全送过网洞,每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃,后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
五.活动意义:整个游戏凸显的就是团队合作,无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的,而大家认为很难过的洞,在大家的合作下也都顺利通过了,可见团队的作用是很大的,一些看似无法做到的事情,在合作好的队伍中都是可以完成的,这个道理让大家在游戏中认识的更深入了
疯狂的设计
一、游戏类型:益智型、团体合作型
二、游戏目的:增强组员的团体合作能力
三、游戏人数:至少两个小组,每组10人左右
四、游戏道具:小纸条、笔(工作者提前准备)
五、游戏规则:轮:小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个,然后用短的时间摆出这个字母。第二轮:小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词,然后用短的时间摆出这个单词。
六、游戏时间:30分钟
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通400米障碍呼吸.平跑刚始,自加深呼吸,呼吸节奏要跑节奏相配合,终点跑呼吸频率深度所增加,通障碍,"阔气"用力.通障碍物,应及调整呼吸,着重气呼,呼吸利用鼻半张嘴进行,呼吸与跑基本相同.
现在行业内对于体操垫的分类可以说还不是特别具体化、细致化,一般就是分为折叠体操垫、小体操垫、普通型体操垫、比赛体操垫等几大类。功能主要是铺设在体操项目的训练或比赛的场地内,对体操运动员起一定的保体安全的作用。属于安全防御工具,随着社会的发展体操垫的适用范围也在慢慢的发生着变化,现在在许多舞蹈房内也使用体操垫对地面进行铺设,以保护练习者的安全。
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