产后怎么恢复？产后症状

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产后这个词怎么理解：
产后（产后）指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。
产后要注意什么问题：
1、一般女性产后在饮食方面还是要比较注意的：比如蜂蜜、牛奶、吃盐、月子保健粥、保健家常菜等食物都是可以吃的！只要不是特别刺激性的食物都没问题。
2、而一般在产后的一周之后应该是可以洗头洗澡的，只是要注意不要受风、受冷；一般家庭好点的，可能家里的设施都会比较好，如果是家庭条件不怎么好的，可能就要稍微的注意下这个问题。
3、在产后坐月子期间应该是可以上网的，而传统的大多数人认为：电脑有着较强的辐射，即使正常人上网，这种辐射对皮肤及身体的各个器官都会造成不良影响，会影响身体的健康。
更何况对于正在坐月子的产妇，她们在生完宝宝之后，大多身体虚弱，其身体的抵抗力及力较差，更容易受到电磁的辐射，对产妇产后体能恢复不利，易导致皮肤衰老进程加快、影响视力、引发腰酸背痛等不适症状。
4、产后的妈妈不要久坐：在月子之后尽量不要久坐，因为久坐不但对身体不好，而且还会影响身体健康的恢复，其实应该是适当的休息，适当的运动。这样才不会影响身体的健康。
5、产后忌吃食物：在产后的月子期间尽量不要吃生冷的食物，可能会增加身体的恢复力度，多吃熟食，即使是水果之类的东西也尽量是少吃生冷的食物。多吃蔬菜类的促进肠胃的蠕动，有利于身体的健康，一些豆类和蛋白质富含丰富的食物也可以多食用。
6、产后可以看电视吗？一般产后10天可能会比较适宜看电视，坐月子期间可以偶尔看看电视。随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动。
产后应该注意哪些环境问题：
1、产妇及婴儿的居室应清洁明亮，安静宜人，通风透气，空气新鲜，冬天温暖，夏日清凉，温度适中。尤其夏天应慎防中暑，但同时开窗通风时，应避免对流风，产妇要避开风口，不能用电风扇或空调直吹，以防母婴受凉感冒。应避免过多亲友来客人室探望，以母婴休息，防止空气污浊，带人病菌。
产后误区：
1、产后不刷牙：产妇生产后一个月内，身体机能各方面尚未恢复，不能粘冷粘冻的东西，否则容易落下病根。但是，如果月子期间不对口腔进行有效清洁，容易导致妊娠性牙龈炎和牙周病等问题
2、产后常喝茶水：多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复。
3、产后长时间喝红糖水：有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够化淤和，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。
4、产后料理一定要加酒：酒的作用是，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
5、产后每天大量吃鸡蛋：尽管鸡蛋富含蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，不仅不利于产妇的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。
6、北京朝阳产后专吃母鸡不吃公鸡：分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素，可以对抗雌激素。

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