劲家庄红薏米芡实茶祛湿怎么喝

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祛湿健脾, 秋冬季节适合的五款益养血粥

寒露已过，季节已经进入深秋，天也逐渐变冷起来。

这个时候很多人都会觉得手脚冰凉，没有精神，容易感冒，脸色暗淡，想吃却又很容易长胖。

其实原因就在于阳都跑到体表去跟寒Q作斗争，从而造成体内阳Q不足，比较虚弱，从而出现以上表现。

阳Q不足，容易造成我们的阴血也不足；反过来，如果本身就血虚，那就更容易影响到阳，使阳更虚。

所以，秋冬季节，我们更应该注重益Q。

尤其是对于很多女生来说，血充足不仅让人看起来神采奕奕、容光焕发，更会让皮肤和脸色变好。

想要白里透红、光彩照人吗？想要健康、百B全消吗？

简单的就是每天喝一碗益的粥！

当然，这3款粥不仅有益的作用，有的还可以健脾祛湿消脂肪哦。





1、南瓜小米红枣粥

材料：南瓜100克，小米50克，红枣六个。

做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米、南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透，粥黏稠即可。

功效：别小看南瓜，它可是中医食疗中的“圣品”，血足了就会促使的充足和运行。

小米养脾胃，脾胃虚弱的人可以多吃。

红枣滋养脾胃。

所以，脾胃虚弱、血不足尤其是血虚的人，要常吃这款粥。



2、山核桃粥

材料：山Y30克，核桃15克，板栗20克，大米适量。

做法：山Y、核桃、板栗用清水浸泡1小时左右，大米用清水洗净。锅内加入适量的清水煮开，把所有材料放入锅里，加盖大火煮上10分钟，然后转小火煮40分钟至1小时，至粥黏稠即可。

功效：这个粥针对肾虚阳Q不足的人，主要表现为手脚冰凉、怕冷，腰酸腿软，大便不成形甚至经常拉稀，不敢吃凉的东西。

所以，这是一款适合肾虚阳虚的人在秋冬季节吃的粥了。



3、疏肝调芡实粥

材料：芡实10克，莲子15克，山Y30克，白扁豆10克，红豆15克，百合15克，大米50克，大枣3个。

做法：红枣、芡实、莲子、白扁豆、红豆、百合用清水浸泡4小时左右。大米用清水洗净。锅内加入适量的清水煮开，把所有材料放入锅里，加盖大火煮上10分钟，然后转小火煮40分钟至1小时，至粥黏稠即可。

功效：这个粥有特别好的疏肝调Q的作用，如果你经常感觉胸闷、喜欢长出Q、 郁闷心情不佳，爱发火，女性多有月经不调、脸上长斑，那么这个粥适合经常吃了，坚持一段时间，一定会有很大的改善。





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喝劲家庄红薏米芡实茶祛湿茶除湿茶有什么禁忌？怎么喝？适合什么人群喝？

红薏米芡实茶祛湿茶除湿茶主要成分是红薏米、芡实、栀子，三者皆是药食两用之才，主要功效就是健脾去湿qi，经科学配方后才有特的方法熟制而成，携带方便、饮用简单、老少皆宜。既能祛湿，又不伤阴，可长期饮用保持人体阴阳平衡。咨询加V：。





霜降的养生之道

饮食要以健脾润燥为主。霜降时节，饮食不当易引发脾胃疾病，因此霜降饮食应以保暖润燥、健脾养胃为主。少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒等；少吃寒凉的食物，如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等。

饮食锻炼两相宜。秋季是人容易长脂肪的季节，对于爱美的女性来说，在大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼，根据自己的身体条件合理安排锻炼项目，运动量不宜过大过度劳累，切忌练得大汗淋漓，使阳qi外泄。

精神调养不容忽视。霜降季节在起居上提倡早睡早起。早起能够使人精力充沛，从而避免秋乏的发生。睡觉时要下肢的温暖，晚前好养成泡脚的好习惯。周末呢，可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，利于神志安宁。

防止寒qi湿邪的入侵。霜降后，天qi逐渐转凉，昼夜温差变化增大，女性要防止寒qi湿邪的入侵。尤其要注意脚部保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，改穿能遮盖脚面的鞋或靴子，以防脚部受凉，因为脚部受凉容易造成寒qi入侵，易引起女性痛经的症状。