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信阳安利 |
面向地区 |
产地 |
广东 |
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品牌 |
国产 |
图案 |
插画 |
颜色 |
橘红 |
信阳安利店铺送货电话：151 1830 9488 联系人：刘小姐 ：YAN373667234
健身成功的人都很相似，中途放弃的人却各有各的原因。关于你的健身之路，如何能走的更长远，更有效？XS可谓实力宠粉，特别签约了三位XS健身教练，与各位小伙伴近距离分享与讨论运动健身的心得。 这个分地域。在美国，运动是一种兴趣，一项爱好和一个生活习惯。而在中国，大家健身更多是为了追求健康、年轻、好身材，以及更好的身体状态。
比如，觉得马甲线、4A腰好性感、好有型；穿什么都好看，分分钟变女神；朋友圈点赞无数；健身的人都逆生长，越来越好看、越长越年轻......与自己一对比，就会有一股动力涌上心头。
您怎么看“工作太忙没时间健身”？
有什么好的建议吗？现在都市人活得很被动，都是被时间支配，而不是支配时间。每次安排好的健身，一有其他活动冲突，就先把健身推掉。日复一日，健身卡成功进化成尊贵铂金洗澡卡。我的建议，健身应该是当作日程来安排，不应该是可选项而应该是项。你看奥巴马那么忙，每周都会去健身房锻炼，健身是他日程的一部分，并且不会因为与其它活动冲突而选择舍弃。
我有个朋友每周都去健身，
为什么一直没明显效果？
那是方法不到位，每周健身≠有效健身。有些人每次在跑步机上跑半到一小时，轻轻松松，他们觉得是自身体质好，健身出效果了。其实不是，正常人跑步那么久，体力消耗会很大，不可能不疲劳。这能说明他们运动没有到位，强度不够。
运动强度因人而异。每个人需要根据自身状况来运动量，量力而为。30到45分钟训练法，在美国比较流行，即在短时间内通过高强度的间歇训练，把能量全部激发出来，消耗能量；后期配合跑步，以消耗身体中的储备能量，即脂肪。建议可以作为运动小白们的入门。
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