不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上
「孩子，该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的茁壮成长，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有的人分享，因为分享就跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该我云游四方的时候了，临走前我送你一句话，记住：亲爱的，外面没有别人，只有你自己。
所有的人和事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反应你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变的、不可抗拒的东西上，先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精神去应付外在可用于改变的部份。
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。祝福你，孩子！」
我们在生活中学习和成长，重要的就是「看见自己」。在工作上，我们常常碰到那些很容易让我们不舒服的人，我们要有警觉性：不是那个人有问题，而是我自己的生命里面还有一些自己不知道的，正在引起自己对这个人的反应。那种不舒服的感觉，要勇于花时间往内寻找，如果找不到，要能跟其他学员或们分享，请求帮助。
就像我们所学习到的，我们很容易把父母的关系、还有我们跟父母的关系，带到结婚以后的夫妻关系和亲子关系之中。因此，当我们对配偶或孩子生气，不管任何理由的生气，都要试着问自己：这跟我小时候的经验有什么关连？
只要孩子成长，而父母却不愿或不能成长，是不负责任的父母，是无法帮助孩子的。
在此祝福每一个人和每一个家庭，都能把生命的学习成长看作重要的事，因为生命成长了，能力就增加，问题就不再是问题了。内在有安全感，信心增加，生活就会有希望和快乐。
让我们大家彼此共勉！
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：
从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。
找回对自己的爱与尊重，就可以让爱回家
茫茫人海，寻找灵魂伴侣，得之，我幸；不得，我命。众里寻她千百度，蓦然回首，伊人已在灯火阑珊处。两情浓浓蜜蜜，终于步上红毯，在众人祝福声中，完成终身大事。
谁不是在爱中，走入婚姻、建立家庭？
当宝宝来报到，心里面是多么喜悦，对孩子充满爱恋，为了孩子，父母永远愿意给出好、给出一切。
但，曾几何时，一切变了调？男的不再体贴，女的不再温柔，开始为小事争吵，开始觉得忍无可忍，冲突、矛盾，以前的甜甜蜜蜜，现在愈看愈讨厌！
孩子也变了，现在说他(她)，他(她)会还嘴，功课直直落，整天绷着一张脸，交些不是很好的朋友，愈看愈心烦、愈痛心。
爱，淡了、薄了、不见了。生活，只有负担、责任和压力。甜蜜、美好、幸福，似乎已成了好空洞、好遥远、好虚无的梦幻。
有一个女人，违抗父母的意愿，嫁给一个自己中意的郎君。婚后生了六个孩子，却发现这个如意郎原来是一个非常严重的大男人，不仅婚后没有甜言蜜语，照顾孩子和一切家事都是女人该做的，甚至还经常恶言相向。这个男人离开人间的时候，孩子大的18岁，小的才5岁。
如今，这个女人已经年近80了，近动了一个手术，两腿已不良于行。我有一个机会聆听她的人生。她一开始就说：「我这一生非常失败，一事无成。」原来她年轻的时候也有许多的理想，但在一个「错误」的婚姻中，幻灭成空。
然而，从我的角度，一个女人生下六个孩子，忍受一个不懂情爱的丈夫，年过四十就守寡，立抚养六个孩子长大成人，如今个个都受完高等教育，在社会上都有一技之长，没有一个变坏、作奸犯科的，我真赞叹：了不起的女人，伟大的女性！
当我听到她说：「先生刚过世时，大女儿才高中毕业，本来觉得担子太重，想要叫她不要读大学，出来工作赚钱、帮忙养家；但后来心念一转，告诉自己，这个孩子会读书，如果我再苦个四年，这个孩子就不用苦一生。」我的眼泪都快要掉下来了，好感动，母亲的爱真是伟大！
生命的苦痛和创伤，有时让我们体会不到每一个生命的存在都有它特美好的一面，事实上，每个生命都以它特的方式述说生命美好的诗篇、成就感人的伟大故事。
在婚姻和家庭中，透过学习和成长，我们会察觉生命的伤口；回到原生家庭、检视童年往事、了结与父母未了的心结、寻回对父母应有也渴望有的爱与尊重、学会照顾自己的内在、释放郁积的悲伤、愤怒与怨恨、医治生命的伤痛、学会接纳每一个生命按照它本来的样貌，如此，可以体会生命的爱与伟大。
在自己的心里先找回对自己生命的爱与尊重，就可以让爱回家，让家里面每一个人都得到机会，发挥潜能，创造精彩，彰显存在的价值和意义，使家庭得到大的荣耀与欢笑！
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从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。
我们要拥有感觉，而不是被感觉拥有
感觉没有好坏，我可以高兴，是一种感觉；我很恐惧，也是一种感觉。
我们常常以为，只有好的感觉才可以跟别人分享，其实呢，所有的感觉都可以跟别人分享。包括：我有恐惧，我有不安全感，我很害怕别人对我的评价，那这些都是感觉。
问题是我们拥有它，还是被它拥有？当我们被感觉拥有的时候，我们就会失去自己。
比如说你被恐惧拥有了，那你整个人就充满了恐惧，然后你就瘫痪了，你什么都不敢去想，你都不敢去做；那你就是被恐惧拥有了。
如果你拥有恐惧，你可以去感觉恐惧是怎么一回事；你恐惧到什么程度？这个恐惧跟什么有关？这个恐惧跟现在的生活有关？还是跟小时候所经历过的有关？你好好的整理了，你就可以跟别人分享。谁的生活，谁的心里面没有恐惧呢？所以我分享了我的恐惧，我也支持、帮助到别人去面对他的恐惧，所以拥有感觉你就可以分享。
拥有感觉 就拥有自己！
被感觉拥有 就失去自己！
失去了自己，就会觉得没有什么可以跟别人分享。
「拥有感觉」跟「被感觉拥有」这是两个非常不一样的状态。我们生活当中难免会有被感觉拥有的时候，也就是会失去自己的时候，这个时候我们要能够安静下来，定下来，然后好好的去面对自己，找回自己，找到感觉。从失去自己的状态回到找到自己的状态，然后才开始走出去，跟别人分享。
关注生命的状态是很重要的，
此时此刻我是什么样的状态？
我觉得不要有一种认为：只有我好了，我才可以跟别人分享。其实呢，我们有很多问题，生活中还是有很多困难，但是我接受它们，我允许它们，然后我也允许自己有很多的困难，有很多还没有解决的问题；当我能够做一个真实的自己，我就有能力去关心，去帮助到很多自己周遭的人。
不是你做了什么对人会有帮助，而是你周遭的人，他们的生活、他们心理有什么「需要」被你说明？你能够为他做什么？是因为别人有需求，所以我们去分享自己。
关注别人的状态，关注别人的生命跟需求，这是我们生活当中，每天都要去做的。我们每天在家里，虽然我是自己一个人，但是我的心可以去想到家人，好朋友，或是一些团体，然后去感觉他们的生命，感觉他们的状态，然后问问自己，我可以做什么？所以在家里我们也可以关心很多人，甚至关心很远的地方的朋友跟他们的需求。
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经济不景气，为人父母自处之道
全球的景气都不好，为人父母者生活压力大，心情自然不免受影响。这时候夫妻之间容易有冲突，而孩子如果调皮或学习不佳，就容易引来责备或处罚，家庭气氛也不好。
父母要能做孩子生命的。每对父母都是希望孩子长得好，但这不只是供给孩子吃穿、受教育，更要在生活中示范生命的能耐，如碰到困难时，沉得住气；遭受考验时，知道如何维持身心的平衡。
人的内在丰富，外在就可以朴素；内在贫乏，外在必要。在这个处处讲求节约的时候，父母要能引导家庭追求丰富的内在，多读书，力求探讨内在的意涵。现今许多人被迫放无薪假，如果不怀忧丧志，这时候倒是静下来往内探索自我真相的良机。
一个懂得内在修为的人，必然知道处的重要，而且能够往自己生命的深处探察。「生命深处」其实指的就是童年在不知不觉中被埋藏的痛苦、羞辱与自贬之心。而这些生命的创伤，容易在婚姻中、在为人父母时，以情绪性的语言或暴力行为倾泻到自己的伴侣和儿女身上。
，提供许多课程和讲师群，就是致力于协助有这方面需要的家庭和有困难的父母们。探讨童年伤害是一条漫长且让人畏惧的痛苦历程，就像一个伤口已溃烂的病人，面对伤口的清理和治疗，这都要能熬过疼痛和恐惧的心理。
他们都走过个人和家庭的伤痛。但是经过长时间的学习与培训，他们习得了如何尊重和关爱生命，如何温柔并技巧的帮助在痛苦中的人，如何走出畏缩逃避，如何敢于面对生命的真相，如何战胜痛苦而成长生命力量。
内在成长有一个很重要的部分，就是学习接纳父母的生命按照他们本来的样子。这对破碎家庭、暴力家庭、父母，酗酒嗜赌、不负责任败光家产的父母或是早年丧亲、被送养、被抛弃的人，要接纳父母如其所是，是一件非常困难的事情。
当然，我们要学习回到儿女的位置，不去批评或指责父母的行为。父母为大，儿女为小。父母的言行，做为儿女的我们不可以去论断，否则，我们就把自己的身分抬高了，我们好像在教父母如何做父母，这样对父母和对我们自己的生命都会带来严重的伤害和破坏，家庭永远没有和谐与平静。
身为儿女的我们，要勇敢的认知生命的伤与痛，并学习适当的语言来表达。
如果父母的生命无法承受儿女的表白，我们仍然可以透过与假想中父母形像对话的方式，来寻求医治自己童年的创伤。当生命不再困扰于幼年的伤痛，我们才能进一步了解父母的生命也有他们不得已和无能为力的地方。父母早年也可能伤痕累累，父母也可能人生遭逢重大变故，父母可能人生事事不顺，父母的生命可能从来没有机会再学习和成长。了解可以产生谅解。宽恕父母，我们的生命才得以真正长大且负完全责任，否则我们永远像个不愿意长大的孩子，执意地向父母索取童年得不到的爱与重视，向父母要一份他们给不出来的生命礼物，因而陷入无止无休的牵连纠缠，痛彻心扉。
接纳父母，才能接纳自己，生命才会找到平静、平衡的感觉，如此才能深入的了解自己生命的禀赋与使命，活出自己美好的、也有力量的人生，也给孩子们带来稳固的基础，让他们孕育出生命的价值感。
如果经济的不景气，让自己有机会来从事这样一项生命的重要功课，让自己的生命因此可以成长、成熟，内在圆满富足，如此对个人和家庭，都是充满祝福，也将是困境中难能可贵的收获。
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做好情绪梳理，避免家庭悲剧
情绪激动时，要解决的是「情绪」而不是「问题」家庭关系少破坏 就是建设
每天的新闻总是令人触目惊心，多少家庭悲剧总是在情绪失控的时候酿成。在台南一对夫妻吵架，太太带着孩子离家出走，先生开瓦斯自杀，把自己烧成重伤，还殃及邻居。在台北也是夫妻吵架，结果先生气不过而砍杀妻子。还有多少父母虐杀孩子的事件，几乎天天都在发生！
夫妻意见不和、有矛盾、有冲突是家常便饭，管教小孩也是天经地义的事情，但为什么会造成如此惨绝人寰的悲剧呢？人受到挫折、指责、羞辱、攻击，谁不生气？但生气到失去理智，像发疯般的伤人伤己、乱打乱扎，就容易带来如此后悔莫及、后患无穷的后果。这些人说真的是残忍成性吗？还是可能只是一时的冲动？这样的悲剧能够避免吗？
自从我开办父母成长活动以来，每在任何的研讨会、演讲场，我一定三申五令：「打骂小孩是父母无能的表现。」我们在管教上太迷信「不打不成器」、「棍棒出孝子」，其实这是给自己可以对孩子施暴的借口。管教小孩，如果能够好言相劝，何必又打又骂？小孩子讲不听，是孩子太顽劣？还是父母口气不好、方法不对？当父母可以下定决心「不用打骂方式」管教小孩时，才能把问题设定在自己的身上，而愿意探讨、学习和成长。多少父母用生气打骂来掩饰自己的走头无路、无能为力！
要走出家庭暴力的影响，为人父母、师长者要能回顾自己成长的历程，尤其是自己小时候经常受到父母、师长以羞辱、打骂方式教育长大的受害者，现在为人父母或为人师长，很容易在情绪激动时，成为施暴者，铸成重大伤害。这些曾经是受害者，现在若对自己的情绪失控充满恐惧、无助者，要能勇敢的走出来寻求帮助，接受心理治疗。
如果您的情绪问题没有严重到要自杀、杀人、毒打小孩的地步，但有时气起来，也是会骂小孩到口不择言或动手打人的情况，这也会对孩子造成负面影响，使孩子的自尊心受损，或养成被动、依赖的性格，或孩子也养成打人骂人的习惯。如果您渴望改变，一时之间没有机会来加入学习成长的行列，在这里我提供一个自我处理的方法，给您参考。
长期的、治本的坏脾气的方式，要靠变化气质，多吸收、阅读有助于生命修养的书籍；多做冥想和反省，常常回顾自己的生命。每一次生气、沮丧和挫折的时候，要问自己：「我为什么这么难过？」找出远因和近因，然后告诉自己：「其实我可以怎么办会比较好！」这是急不得的，有志者事竟成，假以时日，必有成长。
短期的、治标的，要能做好情绪梳理的工作。也就是提醒自己：「情绪激动时，不处理问题。」盛怒之下，解决夫妻之间和亲子之间的问题，伤害多于帮助，发泄多于解决；问题会愈解决愈胶着、愈严重，后遗症也会愈来愈多。
情绪激动时要解决的是「情绪」而不是「问题」。要想办法让自己的情绪冷却下来，当然要先跟「问题」隔离，等自己冷静了之后，再回来处理「问题」。您可以告诉对方：「我现在很生气，我没有办法说对的话、做对的事，我让自己冷静一下，等我冷静之后，再跟你讨论这件事。」家庭关系少破坏，就是建设。
朋友，如果您真的有困难，不知如何解决情绪的问题，不管是愤怒或沮丧，不要犹豫，请跟我们联系
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安定， 就是活在当下
什么叫「不安定」？
不安定就是说：你想稳定的时候，不断的在有变动；你想要变动的时候，却又是很平静。
什么叫「不安定」？就是我在工作时，我想着休息；我在休息时，我在想工作。如果我工作就工作，我休息就休息，那就没有什么所谓安定不安定。
我常常讲生命就是两个动力：一个「习惯」，一个「渴望」。
所以现在我想要「习惯」，我就活在「习惯」；然后我想要「渴望」，我就活在「渴望」。
生命，你不能每一时刻都在冒险；
但是生命很多时候，我们需要冒险。
所以想要冒险的时候，就冒险；不想要冒险的时候，就好好的过日子。
不要当我们在「好好过日子」的时候，天天都在想「要冒险的事情」；在「冒险」的时候，就在想「要平静的日子」。
这也是为什么我们常常在讲说：「要活在当下！」
此时此刻你是在什么状况，
你就是在什么状况里，
不要去想另外一个状况。
很多时候我们会有「欲望」。「欲望」来了我们要弄清楚这是恰当的，还是不恰当的。如果是恰当的，我们就把它纳入考虑与安排；我想要去冒险，但是不是现在，我把它放入我的行程表中。
如果我做好了安排，我就不会常常在那边想，因为我已经排定了这个行程。也因此现在我该上课就上课，该上班就上班，我该怎样就怎样，安于当下！
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