个性音乐:12个性特征(热情/急躁、坚持/固执、客观/犹豫、乐观/盲目)**/苛刻、宽容/逃避、体贴/多愁善感、脚踏实地/现实等)。训练师可以根据自己的个性特征欣赏相应的曲目。
缓解紧张:提供两种难以调节的训练:采摘珍珠和豆宝宝。培训师可以通过完成任务来转移注意力，缓解压力引起的紧张和焦虑。 b-3-3.自我激励:提供两种有竞争力的调整训练:神射手和高空挑战。反复训练可以让训练者在面对压力时更好地控制自己的情绪
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