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高强度运动心率范围

更新时间1:2024-11-15 02:13:20 信息编号:d2mun19uc124c 举报维权
高强度运动心率范围
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高强度运动心率范围
供应商 北京浩言健康科技有限公司 店铺
认证
报价 人民币 99800.00
精度等级 0.1级
关键词 运动后心率加快原因,胸带心率带,带臂带心率,高驰跑步心率带
所在地 北京房山天星街一号院9号楼
孙阔
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4年

产品详细介绍

1. 支持无线传输协议:LORA
2. 功能:实时检测心率数据; 采用3D加速电子传感器和光学阵列式心率传感器,适合不同人群,可以采集心率数据。
3. 心率臂带尺寸:L45mm x W40mm x H15mm
4. 测量范围::40bpm~220bpm;
5. 测量准确度:+/-5bpm;
6. 开放区域范围:远200米;
7. 工作温度:-10℃~+50℃;
8. 储存温度:-20℃~+60℃;
9. 电池类型:可充电锂离子电池;
10. 电池充满电所需时间:1.5小时;
11. 满电电池寿命:支持连续测试运动心率60小时;
12. 防水标准:IP67;

智能心率监测及运动负荷数据采集范围:
针对运动心率进行实时监测,采集的范围分为3档运动负荷心率(运动强度);包括五档(包括热身恢复(小于60%)、燃脂耐力(60%~70%)、心肺有氧(70%~80%)、力量强化(80%~90%)、极限无氧(大于等于90%)等区间范围;

心率监控的意义
监测心率是指观察心脏的跳动频率,能够反映出一个人的心脏功能情况,可以检查出有没有发生心脏早搏、心律失常的一些疾病,很多种因素都会影响心率,做了剧烈运动或者是情绪激动的时候,会容易引起心脏跳动频率加快。心脏每分钟跳动频率在70次左右是比较正常的,每分钟低于60次属于是心动过缓,超过100次属于是心动过速。

如何判断运动负荷的大小,更好的促进身心健康
(1)用晨起安静脉率判断运动负荷大小:在正常情况下,通过体育锻炼后心脏机能增强;安静时的脉率应逐步减少。但是如果相反,脉率反倒增多,就表示运动负荷大。若第二天的安静脉率超过天的早晨的安静新绿,说明运动负荷太大,应适当减少运动负荷。
(2)自我感觉判断法:如果锻炼后,经过合理的休息感到全身舒服,精神愉快,体力充沛,食欲增加,睡眠良好,说明运动负荷安排比较合理。相反,如果感到十分疲劳,四肢酸沉,至二天仍没有消除,出现心慌、头晕,没有食欲,睡眠不好,并对再次参加锻炼感到厌恶等不良的症状,这个说明运动负荷大,需要好好的休息调整。

运动心率区域的区间如何设定? 浩体云-智能运动负荷心率战备箱
心率变化能反映个体化运动强度,按照心率区域控制训练强度能提供训练效率和预防运动损伤。
运动心率区域是按照个人的大心率百分比所划分的。个人的大心率一般都是估计出来的,除非经过耐力测验或经过的场地测试。如果使用心率区域而不使用一个确切的心率数值,允许所估算出来的大心率有一定的误差。

锻炼心率区域是一种比较科学和安全的方法,有助于提高健身健美效果和训练效果。因为,您的心率在一天之中会上下浮动,尤其在进行运动时。而且,不同的运动类型,有不同的强度,就有不同的心率变化。因此,提出心率区域的概念,以便于确定各种运动的不同的心率范围。

MAF(大有氧心率)训练--有氧心率的算法----浩体云运动心率战备箱
运动分为有氧运动和无氧运动,在运动强度逐渐增大由有氧运动转为无氧运动为主的心率值称为大有氧心率(MAF)。将心率控制在接近大有氧心率范围内的跑步称为MAF跑.
大有氧心率计算方法:
1、取180;
2、减去您的年龄;
3、在步骤2得出的数字基础上,进行调整:
(1)如果您从不运动,另减5。
(2)如果您每周运动1-2次,另减2或3。
(3)如果您每周运动3-4次,数值保持不变。
(4)如果您每周运动5-6次,数值保持不变。
(5)如果您每周运动7次以上,已经有一年以上,另加5。
(6)如果您大于55岁或小于25岁,另加5。
(7)如果您大于60岁或小于20岁,另加5。
MAF要求每次训练都使用心率表把心率控制在有氧域之中。比如您的大有氧心率为155,那每次跑步通过心率表或心率带监测让心率维持在145~155BPM的范围内。

所属分类:体育相关/体育仪表/仪器

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