芭蕾舞的把杆练习抄包括把杆地面素质训练（压腿、踢腿、下腰等等）、把上练习（把杆练习）、把下练习（也叫“舞蹈把杆脱把训练”或“舞蹈把杆地面练习”）等。
把上练习：可以使脊柱、臀、脚踝、臂充满活力，从而培养优雅和的气质。把下练习：是将臂、腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本能力，也调整了身体的基本姿态，舞蹈把杆并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。
通过圆形百高度调节旋转钮，可随意调节把杆的高度，方便快捷；把杆内置优度质锰钢，弹性适中，；活动升降内心为电镀洛圆管，螺旋拉销式升降控制装回置；固定架采用U型设计，完全吻合把杆的弧度，有效杜绝晃动；无缝焊接一体结构，结实、美观；吸附式大底座采用工程用料，净重60kg，防锈答、稳固、。
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