掌握户外拓展器材使用方式的窍门
难正确锻炼的身体部位其实是我们看不见的部位。后链是帮助身体进行整体运动的肌肉系统中重要的部分，它也是我们全身力量的源头。户外拓展器材也是我们难掌握如何正确使用的部位。如果没有手的话，这个问题可能简单一些：失去了抓住物体边缘的能力，你要怎样拿起桌子并将其举起来？的方式是钻到桌子下面去用你的上背部将其顶起来，或者屈膝半蹲用髋部顶住桌子并推动桌子，或者躺下来用你的脚将其蹬起来，以上这些是你仅有的几个选项。
但是你的双手把你的注意力从这几个选项上转移了，从而让你完全不会去考虑这些选项。所以大多数人并没有深入地探讨过后链的问题，而这就使得正确锻炼后链成为一个性的体验。你会发现在深蹲和硬拉过程中，后链肌肉会出现很多持续性的问题，所以在你户外拓展器材训练时需要来自教练和训练伙伴程度的投入；如果没有外界支持的话，后链肌肉会是导致动作变形的首要因素。
对教练来说，后链是肌肉系统中难理解、难解释和训练时难影响的部分。但从户外拓展器材运动表现方面来说的话，这是人体运动中重要的一个方面；而对相关知识的掌握决定了一个好教练和一个稍显被动的观察者之间的差距，也决定了一位成绩的运动员和一个单纯活动的人之间的差距。
有关使用拓展训练器材的运动限制
限制拓展训练器材运动表现的主要遗传性因素包括肌肉纤维的类型、激活程度和运动员的体型和身体结构。伟大的短跑选手拥有大量的快肌纤维。快肌纤维能够产生更大的力量和更快的收缩速度，但是在抗疲劳上不如慢肌纤维。显然，一名运动员的快肌纤维越多，他能够达到的速度就越快。虽然速度可以被提高，但并不意味着每个人都能成为短跑。
基因仍然决定了运动员能够达到速度的上限，因此限制了绝大多数人成为100米短跑的能力。然而，尽管存在这种上限，但是很少有人能够真正达到他们的上限。的短跑运动员在职业生涯中不断地提高他们的速度就是很好的。如果的短跑运动员通过的速度训练后，还不能完全释放基因的潜能，那么拓展训练器材运动项目的运动员达到他们速度上限的可能性就更低了。
因此，大多数运动员都有提高速度的潜力，速度发展方案对任何运动表现提升方案来说至关重要。希望随着速度训练方法的改进能够有越来越多的运动员使用这种方法，从而接近他们的上限，释放速度的全部潜能。
关于户外拓展器材足够的锻炼时间
以健身为主要目的的户外拓展器材锻炼，应当以有氧运动形式为主，因此，运动强度不要过大，但要足够的锻炼时间。在体育锻炼中，运动强度并不是主要的，而运动时间是影响锻炼效果的重要因素，因此，体育锻炼者在安排锻炼时间时，应注意以下几个。
（1）为了基本的锻炼效果，每天锻炼的时间应至少在半小时以上。在运动强度与运动时间之间出现矛盾时，应考虑运动时间，如果每天户外拓展器材锻炼不能半小时的话，即使强度增加，健身效果也不明显。
（2）如果户外拓展器材锻炼者的工作、学习较忙，每天无法挤出整半小时的时间进行锻炼，可以采取化整为零的办法，即每次锻炼10分钟，每天锻炼若千次，也同样可以取得较好的锻炼效果。对于初参加体育锻炼或身体机能较差者，如果一开始不能进入持续半小时的体育锻炼，亦可采用此办法。
（3）足够的锻炼时间不是说每次锻炼的时间越长越好，不管从事什么强度的体育锻炼，即使是散步这种小强度的体育锻炼，锻炼时间也不要超过2小时，一般情况下，每天锻炼1小时效果，身体机能好的，时间可长一些，机能差者，时间可短。
关于拓展训练器材对于人体运动感的测试
个体差异中的先天能能力在绝大多数情况下是由遗传决定的，它是人动作表现的重要基础因素，在很大程度上，不能够被练习和经历所改变。它们也可以被看作是人生来具有的进行动作表现和学习的“硬件”。从视觉的敏锐度和辨色到身体高度和形态，从算术能力和反应速度到身体灵活性和运动感，人的拓展训练器材运动系统具有多种先天能力。
一些先天能力支持着感觉功能和做出决定，一些先天能力负责着动作的组织和计划，还有一些先天能力决定着实际动作的产生和反馈的评价。目前科学家们已经发现了20~30种认知和动作的先天能力，他们预测将来还会认识更多。
他们认为，几乎所有人都具有这些先天能力，但是对不同先天能力拥有的程度不一样。例如，一个人可能运动感很差，但视觉敏锐度很高，而另个人可能手眼协调能力很差，可静态平衡能力却很强。拓展训练器材的研究人员认为，每个人的所有先天能力状况对这个人完成某种动作任务的表现是非常重要的。例如，射箭和运动可能需要高度的视觉敏锐性和手的稳定性，但对下肢力量要求不高。
（1）全身式安全带（高空队员穿戴）
，找到安全环（往往从颜色上很好区分出来），提起安全环，整理好安全带，平整地放在地面上；
然后，双脚踏入腿环，同时提起安全带，双臂像穿衣服一样伸入两个肩带环，肩带环的尺寸为“穿好后，队员能刚好挺直腰身，上半身稍感勒束”为适宜；调整腿带大小，“以五指插入能够上下自由活动”为适宜。
接着用扁带穿过身前的保护环，挂结后，从队员腋下穿过，用主锁锁在身后安全环上，后系好胸带。
青县兴义飞拓展器械有限公司是从事拓展训练器材、心理行为训练器材、儿童探索乐园器械研发、设计、生产、安装及销售为一体的现代化公司。主要业务包括拓展训练、心理行为训练、人工攀岩、综合素质教育等各种基地建设，同时，公司还可针对客户需要，开展心理咨询室配套设施建设和风景区、主题乐园资源深度开发等业务。
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