(1)健体防身。大量的实践证明，散打训练能够提高人
体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，提高心血 管系统，呼吸循环系统的机能，以及神经系统的灵活性。所以经常进行散打训练，能使人的身心得到全面的锻炼，增强体质，提高健康水平。
散打的本质特点决定了它具有防身自卫的功能。通过散打训练，能够提高人们自强自信的能力，并能掌握对抗中的 攻击与防守的格斗技巧，一旦身体遭受侵犯，或在见义勇为的行为中能够有效地保护自身不受伤害。
(2)陶冶情操。散打训练能够陶冶情操，铸就优良的意 志品质。长期的散打训练枯躁、单调，并要克服在练习或比 赛中给自身肉体带来的疼痛、疲劳，甚至伤病的折磨;要战 胜对手，还要克服懦弱、胆怯等不良的心理因素。因此，通 过散打运动的锻炼，可以培养人的奠敢、顽强、坚毅、果断 的优良意志品质和敢于拼搏、积极向上的精神。
由于散打运动的对抗特点，在习练的整个过程中亦是进 行和加强武德修养的过程。如尊师重教、友爱团结，诚实守 信等在比武较技中提倡互相学习，切磋技艺，反对争凶斗 狠，培养胜不骄，败不饭的优良品待
(3)观赏娱乐。武术散打的擂台搏击形式，有着的 欣堂价值和的娱乐功能，历来为人们所喜闻乐见。散打 对抗中的较力斗勇、较技斗智、英武壮烈的场景，给人以美的感受，不仅可以领略搏击格斗的奇招妙技，还可品味开拓 人生，百折不挠的精神内涵，启发人们的拼搏意识和积极进 取的人生态度。在习练散打的过程中，能感受攻防格斗技巧之千变万 化，技法之奥妙、精深，技理之深遮，并使自己自信和自强，为习练者带来了欢悦和满足。
(4)增进交流，败打具有增进交流的功能。从其对抗的 本质上讲就是一种交流，通过对抗切磋交流了技艺，提高和 发展了散打运动的技术水平。国际上的武术散打比赛，使更 多的人了解了中国武术，更多的人了解了中国文化，而且也 增进了各国运动员之间的了解和友谊，促进国际文化交往。
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