选择服务提供商：在确定您的需求之后，您可以选择*适合您的服务提供商。您可以通过互联网搜索、咨询当地医院或其他机构等方式找到服务提供商。
3.预订服务：一旦您选择了服务提供商，您需要预订服务。您需要提供您的亲友的基本信息、服务类型、出发地点和目的地等信息。
沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。
将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。
4.在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。
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