无锡笑一心理咨询，专注于强迫症、社交恐惧、焦虑抑郁等情绪困扰，青少年心理，亲子关系，婚恋情感，人际职场等咨询项目的服务，咨询师长期接受培训、学习及多年咨询经验，可当面或远程咨询。【更多详细情况可搜索访问：无锡笑一心理咨询中心 官网查看】
在这里从家庭的角度，给家长一些预防孩子网络成瘾的建议：
1.和孩子在一起的时候，放下手机等电子产品
言传不如身教，如果家长成天拿着手机或pad度过自己的闲暇时光，久而久之孩子也学会了只对电子产品感兴趣，通过网络来满足自己娱乐的需要，而对其他事情不感兴趣。
2.质量地陪伴
即人在心也在，对孩子全然的关注，没有手机，没有电脑，只有陪伴。当家长一边玩手机一边和孩子在一起时，这不是陪伴，因为此时心并不在孩子那里。家长也要学会放下电子产品，和孩子一起去接触世界、探索世界，培养孩子的兴趣、爱好和对世界的好奇心。
3.鼓励孩子合理使用网络
适当通过网络满足孩子娱乐、交往、获取知识和信息等需要。在现代社会，网络改变了人们的生活方式，它在以一种更加深刻的方式影响着人们的生活，如果一点不使用网络，可能会在将来的社会寸步难行。可以鼓励孩子上网获取信息，学习新知识，更多利用网络的积极功能。在通过网络娱乐和交友时，帮助孩子在这个过程中建立自控力，是有控制的玩，家长不能一味地禁止，如果禁止和压抑反而会让孩子失去学习控制自己的机会，一旦孩子离开父母获得自由，可能会一发不可收拾。
4.尽量少用电子产品去强化孩子
比如你表现好就给你买……当孩子哭闹不听话的时候，图省事就让孩子玩游戏。特别是小学阶段，小学生的自控力还未建立起来，家长可以多培养孩子对大自然、音乐、美术等的兴趣爱好。
5.建立规则
这对于中小学生来说很重要。小学阶段是建立规则的重要阶段，而中小学的主要任务是学习，如果因为一些情况不得不给孩子买手机或电脑，那要和孩子约法三章。比如需要的时候才能用手机，界定清楚需要的时间，玩游戏的时间和规则等等。 现代社会离不开网络，合理使用网络能给我们的生活带来便利、让我们的交流更加及时和顺畅、对外面的世界有更多的了解，因此如何引导孩子合理使用网络、适当满足孩子的心理需求需要家长与时俱进，改变自己与孩子的相处方式，提升亲子相处的质量，让孩子远离网络成瘾。
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厌学症的矫治
1.改善生活、学习环境，创造家庭文化氛围。 要改变厌学学生对生活的态度、对学习的认识，就要改善他们所处的环境。一个好的环境需要社会、家庭、学校之间的相互配合。社会的鼓励、家长的关怀、教师的重视、同学的友好都有利于营造一个重学、乐学的氛围，消除厌学学生被抛弃、被歧视的感觉，对学习有厌恶感、恐惧感变为愉悦感、舒适感，从而积极、主动、愉快地开始新环境中的生活、学习。
2.认识自我价值。让厌学学生重新认识自我价值，形成良好的自我意识，这是变厌学为乐学的重要一环。应认真地发现厌学学生多表现出来的良好、积极的学习态度和行为，从正面予以肯定，并不断强化，让他在前后比较中接受自我，认识到自己并非无药可救，而是能学好的，相信自己也是一个有能力、有前途、受尊重的人，改变自己无能的观念。当然，对厌学学生的评价客观、中肯、善意，不能讽刺偏激，以免增添逆反情绪。
3.培养兴趣，树立信心。兴趣是人学习的好的老师。厌学学生对自我价值有了新的认识后，随即就要开始自我实践，这种尝试结果的好坏是他们能否转变自己的关键。要尽量创造环境，让厌学学生在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和形成正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，矫治厌学的心理障碍。 当然，对于有严重的心理障碍的厌学学生，靠以上常规性的辅导和转化还是不能治好的，就尽早请心理医生诊断，利用其他方法来诊治厌学症。
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高考是人生的一次重大转折，因此，越接近考试，学生的紧张心理越厉害，到了高三，几乎没有一个学生不张的。另外，缺乏考试经验的考生也容易产生焦虑心理。正因为引起考试焦虑的原因是多种多样的，家长就要与孩子一起分析焦虑心理产生的原因是什么，然后根据分析结果，提醒孩子该注意什么;或者加强复习准备，以增强应考能力;或者调整期望值，以降低受挫可能;或者端正对考试的认识，以排除由此产生的担忧和害怕。这些都是调节紧张心理的好方法。
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家长要教会孩子一些自我调控紧张情绪的方法和应对考试焦虑的方法。 一是提高自信，克服自感紧张。考试紧张往往来源于过去失败的经验，或发挥失常，或准备不足，这时就会使人怀疑自己的能力，对考试丧失信心，产生自感紧张。 二是睡眠充足，劳逸结合。一些害怕考试的学生常常为了求成而连连开夜车。也有的学生因为紧张而失眠，这些都会造成睡眠不足，于是精神萎靡，心理更加紧张，形成恶性循环。合理的休息和充足的睡眠可以消减紧张的情绪，如一时难以入睡，可用自我暗示等方法尽快入睡。 三是学会放松，稳定焦虑情绪。这里的放松包括平时每日有计划地练习放松。也包括进考场前作一些肌肉放松动作和深呼吸(慢慢地有节奏地吸气，吸完之后停1秒钟后再呼气，吸气与呼气要停1秒钟)。
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心理营养都包括什么元素呢？
1.家庭营养：家庭环境是孩子成长关键的药物，家庭和谐、父母感情良好、互动模式健康这些都是对孩子成长的沃土。
2.学校营养：全面多方位的教育，是孩子发展人文情怀、基本素质的肥料。关于青少年心理健康 。
3.社会营养：人来自社会，将来还要走入社会，孩子的成长也不能离开社会文化的影响，多让孩子接触社会，给予正确引导，对于孩子以后顺利步入社会也是大有裨益的。 【更多详细情况可搜索访问：无锡笑一心理咨询中心 官网查看】
无锡笑一心理咨询，专注于强迫症、社交恐惧、焦虑抑郁等情绪困扰，青少年心理，亲子关系，婚恋情感，人际职场等咨询项目的服务，咨询师长期接受培训、学习及多年咨询经验，可当面或远程咨询。【更多详细情况可搜索访问：无锡笑一心理咨询中心 官网查看】 青少年心理状态的标准主要有以下十条：
1、具有充分的适应力；
2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
3、生活的目标切合实际；
4、不脱离现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度地发泄情绪和控制情绪；
9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；
一旦发现青少年的心理状态不符合健康的标准，那么需要及时的进行心理干预与心理辅导！ 【更多详细情况可搜索访问：无锡笑一心理咨询中心 官网查看】
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