体育局运动促进健康中心全民健身设施体卫融合检测中心

长度78cm颜色白色宽度58cm检测项目25项高度220cm重量135kg云服务运动-营养-康复占地面积5平方米管理平台SaaS适用年龄6岁-99岁

，通过测量腕横纹到中指尖的距离来确定评估对象的手长。评估对象双足并拢站立，双手握拳，拇指内收被包在其他手指内。然后.受试者将一只手置于颈后，另一只手置于背后，双手同时伸出相互靠近，一侧肩关节进行大限度的内收、伸展和内旋，另一侧肩关节进行大限度的屈曲、外旋。

FMS功能性运动测试的目的：评估身体功能
发现运动限制：通过 7 个基本动作模式的测试，如深蹲、跨栏步、直线弓步蹲等，来检测身体在灵活性、稳定性、平衡能力等方面是否存在限制或不对称性。例如，在深蹲测试中，如果受试者无法保持正确的姿势或完成动作，可能表明其髋关节、膝关节或踝关节的灵活性不足，或者核心稳定性欠佳。
筛查潜在损伤风险：可以识别出那些可能导致运动损伤的身体功能问题。例如，某个运动员在进行过顶深蹲测试时，出现了明显的身体失衡或动作代偿，这可能意味着他在日常训练或比赛中更容易发生腰部、膝盖等部位的损伤。

FMS功能性运动测试的目的：制定个性化训练计划
明确训练需求：根据测试结果，教练或训练师能够了解受试者的身体功能状况，从而为其制定个性化的训练计划。比如，如果一个人在旋转稳定性测试中得分较低，那么训练计划中就可以增加针对核心旋转稳定性的训练项目，如侧平板支撑转体、俄罗斯转体等。
设定训练目标：为训练提供明确的目标和方向。以一位篮球运动员为例，如果他在 FMS 测试中显示出下肢爆发力不足，那么训练目标就可以设定为在一定时间内提高下肢的力量和爆发力，具体可以通过进行跳深、纵跳摸高训练等方式来实现。