莲子又莲宝，莲米。莲肉性味甘、涩、平，矿物质含量丰富，具有养心益神的功效，常被当作滋补食品。做成莲蓉馅带有淡淡莲香，其甜而不腻的细致口感，是人气极旺的馅心之一。
蒸熟的莲蓉包表皮雪白，浑圆似半球，体态丰盈，观感。用手指轻轻捏起一个，指尖能够清晰地感觉到因膨大而形成的松软，撕开包子下面垫的白纸，还未入口，淡淡的奶香就已在鼻翼摇曳生姿了。及至咬开外皮，莲蓉馅更是如同岩浆奔涌，令舌尖的味蕾变得敏感而纤细，时而浓烈，时而清新，交互冲击着口腔，把人的食欲也随之调动了起来。一笼莲蓉包只有三个，即使整多两笼也“不怕滞”，可满足饮茶之余的能量需求。
莲蓉是由莲子、白糖、油等食材制成的食品。红莲蓉就是莲子和红糖做的。白莲蓉就是莲子和白糖做的。黄莲蓉的外皮是加了红糖和油和的面，因此呈黄色。莲蓉的存放需避免阳光直射，低温。
制作好了莲蓉之后，保存也是很重要。想要保存好莲蓉，好将莲蓉放在25摄氏度的气温环境下。如果已经将莲蓉做成了月饼，那么存放的时间不能够超过十天，不仅会影响口感，而且吃进身体还会出现不舒适的情况。
莲蓉的用处也有很多,一般可以用来制作各式各样的糕点,比如莲蓉月饼、蛋黄酥等，这些都是能够用到莲蓉的，不过需要注意的是，莲蓉需要放置在低温环境下保存，并且要避免阳光直射，不然是非常容易坏的。
广式早茶是一种融合了传统文化和现代生活方式的餐饮文化。它不仅是广东人日常生活中不可或缺的一部分，也是中国茶文化中重要的一环。在当今社会中，广式早茶已经走向全国甚至全世界，成为了中国餐饮文化的一张重要名片。
