室内攀岩大的优势是“危险可预见性”。攀岩者的路线、难易指数，完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控。如果在野外攀登岩石，可说不准了——某个安全支点或许偏偏你就是够不着。在室内攀岩，你不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬
Bouldering即“徒手攀登巨岩”之意，如今一般指允许飞身跌落的所有攀岩运动。攀岩鞋以外无需任何其他装备，可谓原始、自然的攀岩。岩石高度通常在四米以下，超过四米的岩石，采用Toprope的方式，安全绳索从上方挂下为佳。下铺落地用的衬垫。
护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。
