精选问答
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装修精选2023-07-05 17:48:47
以下是四个高蛋白的食物：
1. 瘦肉：例如鸡胸肉、鱼肉、瘦牛肉等，都是高蛋白低脂肪的选择。
2. 蛋类：蛋白质含量丰富且易被吸收，尤其是蛋白质含量较高的蛋清，是绝佳的高蛋白食物。
3. 豆类及豆制品：豆类（例如黄豆、黑豆）和豆制品（例如豆腐、豆奶）都是植物性蛋白质的良好来源。
4. 坚果和种子：如杏仁、腰果、花生、瓜子等，它们不仅富含蛋白质，还提供了健康的脂肪、纤维和其他营养素。
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