恩佳迪优藻油DHA真的这么重要吗？

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恩佳迪优藻油DHA真的这么重要吗？

补DHA的好来源，竟然不是海鱼

一款很不错的DHA补剂——宝得聪DHA藻油凝胶：

DHA大家应该都有了解，对娃的大脑和视觉发育十分重要。我家娃我是给她从小吃到大的～

很多品牌的DHA都是​来自于​深海鱼，但是可能大家不了解的是——鱼本身无法自行合成DHA，深海鱼通过吞噬海藻，获得DHA：
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吃鱼可以获得DHA，但是每天需要摄入的鱼肉量较大，且通过鱼肉摄取吸收率低。 另外，选鱼油还要要关注海域的污染问题。所以，这次开团的宝得聪，是来源于微藻源的DHA产品。

“小鱼”形状的DHA凝胶，单粒立包装，避免开封后接触空气——
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甘油三酯型藻油DHA，安全性高，好吸收，不易过敏。

配料干净，内部液体只有藻油，真正的。外壳添加了少量天然糖醇，带有微甜味，是好吃的小零食——

直接吃或者加在辅食里吃都可以——
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双层铝箔立封装，持久保鲜、方便携带。

综合考虑新鲜度、藻油品质、价格等各方面，都很能打，非常值得推荐！

如果有​盆友​还不是非常了解DHA，我给大家科普一下先：

DHA是一种对娃大脑和视觉发育都十分重要的营养素，目前市面上的配方奶几乎都添加了DHA。2021年3月，奶粉新国标还限定了奶粉中DHA的低添加量，这也说明国家对DHA在婴幼儿期重要性的认可。

很多机构也都推荐孕期、哺乳期的妈妈补充。
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简单来说，DHA是娃子，且自身无法合成的一种脂肪酸，油中精华，有“脑黄金”之称。

日常生活获取DHA的佳途径是吃富含DHA的海鲜，但是，吃了不代表就吸收了——

因为食物中的多不饱和脂肪酸更多时候是以ALA形式存在，而不是直接的DHA。身体可以利用食物中的ALA产生DHA——后还是为了它！然而，这个转换效率非常低（高2-10%，甚至小于0.01%）。

可见DHA有多“精贵”难得了……

而且，在膳食方面做到摄入量，也不容易，加上前面提到的海洋污染风险，吸收率转换率问题，综合考虑，就不如选择直接食用纯净配方的DHA产品。

《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识》及中国营养协会，建议婴幼儿每日 DHA 摄入量宜达到 100mg。

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​各国建议差异较大，1-2岁的推荐摄入量为40mg-150mg；2岁以上为55-250mg；大于五岁为200毫克。

另一方面，补充DHA非常安全。欧洲食品安全局在2012年发布的补充剂报告中指出，现有的数据不足以为任何人群设定ω−3脂肪酸的容许摄入量上限。

组的结论是，长期每天摄入总量为5000mgDHA的组合补剂，都不太可能对人体造成健康风险。另外，国内外暂时没有任何文献显示服用DHA会产生任何副作用。

美国食品药品监督管理局（FDA）建议，每日EPA和DHA的总摄入量不超过3000mg，而补剂的高添加量为2000mg/天——按照宝得聪的剂量换算，也就是一天不要超过20颗哦~