关键词 |
笋岗安利 |
面向地区 |
产地 |
广东 |
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品牌 |
国产 |
图案 |
插画 |
颜色 |
橘红 |
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蛋白质奶昔是一种快速方便的方法，可以让更多的蛋白质进入饮食。要制作蛋白质奶昔，将水果和100％果汁，牛奶或水混合，然后加入一勺蛋白粉。蛋白质粉它能够促进肌肉增长和减脂，与其他种蛋白质相比能够被更快速地消化和吸收，使得它可以作为健身前后快速摄入的选择。每勺蛋白质粉中含有的蛋白质量，如果通过纯食物摄入，不仅仅量大，平均算下来的价格相比蛋白粉也更高，而且谁吃得下这么多食物。
一些好的植物蛋白来源包括：豆类，是属于豆科植物的种子或果实。豆类的一些常见例子是豌豆和豆类。豆类是素食者的良好蛋白质来源。坚果和坚果黄油，坚果富含蛋白质，是其他重要营养素的来源，对于希望增加植物蛋白摄入量的人来说，坚果黄油是另一种选择。为了快速获得健康的零食，可以尝试将其坚果黄油涂抹在新鲜苹果片上
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