关键词 |
鼓楼安利 |
面向地区 |
产地 |
广东 |
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品牌 |
国产 |
图案 |
插画 |
颜色 |
橘红 |
鼓楼安利店铺送货电话：151 1830 948 联系人：刘小姐 微：YAN373667234
上班族早起到公司，一坐一整天，除了偶尔去上厕所或去倒水喝，自己大的运动量大概就是转头跟左右交流。回到家就疲劳不堪地瘫倒在沙发上看电视或者玩手机……这，说的是不是你呢？
每天坐在电脑前，对着电脑弯着腰，腹肌很放松，赘肉也满满积存了下来。在办公室里有效的瘦腰方法，就是挺直腰身办公，不让自己的腹肌处于松弛状态。还有一个很简单的办法，主要通过“腹式呼吸法”来完成。一方面，可以通过快呼快吸来带动腹部肌肉的运动；另一方面，也可以双手撑坐在椅子上，吸气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬，呼气的时候将腿放下，脚尖着地。一呼一吸之间，腹肌也跟着做运动。当然，并不是做了以上动作就可以久坐。对于久坐的人群，应每小时站立一次，做些简单适度的活动，如扩胸运动、伸懒腰、踮脚尖，有利于人体的血液循环，预防久坐的危害。
1.晚上要在23点前睡觉，可以让皮肤更有光泽，减少色斑，预防早衰，还可以消除疲劳状态，让脏腑得以休息，为人体储备能量。
2.午时（11时~13时）休息20分钟，可以缓解疲劳，提高工作效率，预防心脑血管健康问题。有研究显示，每周至少3次午休的人，心脏病猝死风险降低37%。
3. 日常：跳跳绳，跳出小细腰
日常休闲时，不妨拿起跳绳来运动吧。跳绳时需要收紧腹部肌肉，挺胸抬头、双腿并拢、臀部收紧、前脚掌点地，这样有助于减肚子。跳100次，休息1分钟接着来，连续3~5组，循序渐进。
江芝源日用百货商店位于涿州市仁和路117号，主要经营日用品百货，化妆品，日用杂货等小商品！商店本着诚信经营，老少不欺的原则，热情周到的服务，为来本店消费的顾客提供好的帮助。欢迎大家光临小店，谢谢！
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