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刚开始减肥时，稍微控制下饮食，再加上点运动，体重就嗖嗖的往下降；而一段时间后，体重就卡着不动了？
如果你遇到了这种情况，那么你有可能进入到减重过程中很重要的一个阶段：平台期。
平台期——减肥者，很多人的减肥计划夭折于此。它那么招人恨，可是你真的了解它吗
一、什么是平台期
人类的身体就像一部高智能机器，会根据自身运转情况进行调节。
这些行为很多时候并不通过大脑支配，不需要自主发力，完全的自动化，防系统启动。是一种在面对危险时的自我保护功能。
当减肥行为对身体产生了影响，脂肪、肌肉、水分等产生变化，身体的各项指标偏离了默认数值，身体调定功能产生作用，启动保护模式，目的是让各项指标回归正常，维持身体的稳定。
如何判断是否进入平台期符合以下都是
1、明明和减肥初期吃得一样多，食物的种类也没有太大变化，体重却基本没有下降了。
2、一直定期定量地做运动，每天都在消耗热量，体重却没有太大的起伏。
3、减肥已经维持了一个月甚至更长时间，体重还是没有明显变化。
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