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水
水是我们人体不可缺少的一种元素。我想常人应该都明白，新陈代谢无法离开水，只有身体拥有足够的水，新陈代谢才能正常的运转，所以，不管你是否健身，一定要经常喝水。
有氧
很多人觉得有氧的作用不大，实际上，跑步就是好的减脂运动。抛开各种科学论证不说，看看那些励志的小短片，无论是中国的，还是国外的，很多人都是通过跑步来减脂减肥的。跑步对于提高基础代谢有很好的作用，如果你有左旋肉碱，不放在跑步前来两粒，也许对减肥有一定的帮助。
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