关键词 |
同江安利 |
面向地区 |
产地 |
广东 |
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品牌 |
国产 |
图案 |
插画 |
颜色 |
橘红 |
同江安利店铺送货人员:134 3643 2382 联系人：王小姐 号:yy757400
四种常见的蛋白质是乳清、酪蛋白、大豆和大米。每种类型都有其优点和缺点。例如，乳清和酪蛋白来自牛奶，而大豆和大米蛋白质则被认为是素食主义者。许多品种也适用于纯素饮食。当寻找一种蛋白质来补充你的饮食计划，可以根据你的饮食目标提出建议，同时考虑到脂肪和糖的含量、蛋白质的来源、消化率和风味。当混合蛋白质粉时，目标是获得这两种蛋白质的好处，而不是把注意力集中在增加一倍的蛋白质摄入量上。女性每天摄入46克蛋白质，男性每天摄入56克蛋白质。从仔细阅读每种蛋白质的营养标签开始，以确定每一种粉末的服务大小和蛋白质含量。当混合时，目标是在一次单一的蛋白质中含有相同数量的蛋白质的混合物。虽然从整个食物来源获取蛋白质和其他营养是一个好主意，作为均衡饮食的一部分，但对于生活繁忙的人来说，这并不总是可能的。建议每天10%到35%的卡路里来自蛋白质。对于普通成年人来说，这相当于46到56克的蛋白质。如果你在晚上睡觉前锻炼，运动后的乳清和酪蛋白的结合将为乳清迅速恢复提供即时的蛋白质，同时也能为酪蛋白的肌肉组织再生提供缓慢的供应。大米和大豆蛋白的结合将提供额外的蛋白质。
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