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更新时间：2023-12-11 08:48:02 信息编号：43je144m082c8

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安利

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对于肥胖者来说，减肥并不是一件容易完成的事，它需要我们降低热量的摄入，还要提高自身的运动量。但是很多人坚持这样做，却发现燃脂的效率并不高，好几天都减不下一斤来，而造成这种情况的原因，主要是跟平时一些坏习惯有关，是它们影响了减脂速度。

也许你只注意到了白天的一些细节，却忽略了晚上的重要性。晚上不比白天，各方面的功能都会相对应下降，如代谢与消化等等，错误的习惯不仅会造成热量囤积，还会让白天所做的努力付出东流。只有保持好的习惯才能减少热量的增加，提高燃脂的效率，体重就能往下降。

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